[...] jednak niczego nie narzucam - nie bronię nikomu zaprzyjaźniać się z własnym tłuszczykiem ale równocześnie żadna siła mnie nie zmusi abym sam tak postępował bo czułbym się wtedy tak samo jak ktoś kto zamiast się umyć przyzwyczaja się do własnego smrodu (pewnie że można, tylko po co ?) jeśli jednak komuś dana strategia (jakby się nie zdawała [...]
[...] kasy na jedzenie że już o alkoholu i papierosach nie wspomne, starzy przestali dawać kieszonkowe trzeba bedzie zrezygnować z imprez albo fajek, ale wszyscy się będą ze mnie wtedy śmiali... Z zamyślenie wyrywa go nauczycielka: -Jasiu ile jest 2 razy 3? -Sześć. Zebym ja miał pani problemy... Trochę to pisałem więc chociaż udawajcie że was to [...]
sterefa widze ze rosniesz,myslalem ze nic nie cwiczysz ale postep jest,tylko jak dajesz zdjecia to zawsze daj to takie co kiedys dawales jak nie cwiczyles-wtedy widac ze jest postep
nie do mnie pytanie, ale się wtrącę: myślałem że bijemy hcg póki badanie nie pokaże że pojawił sie endogenny test i wtedy wiadomo że jest po co zaczynać z sermami. Jak tak to zaczynamy jak nie to????
[...] na sermach jest sens badac jak najbardziej, bo zeby przysadka byla nakrecona tak zeby badanie bylo niemiarodajne to jest mega optymistyczny a malo realistyczny scenariusz, Wiec warto sprawdzic jak sie ma LH i FSH w czasie podawania clomidu, bo jezeli na clomidzie jest lipa to po odstawieniu bedzie jeszcze gorzej, wiec wtedy nalezy leciec dluzej
[...] wbijać bulka Titana, czyli teoretycznie wszytko co możliwe + dobijanie tri trenem i tri boldem. Następny miesiąc to test 250mg/ew i HCG 25.000iu rozłożone po 2,500 iu ed i wtedy coś tam lekko jajka zaskoczyły (jakieś zauważalne powiększenie) Kolejny miesiąc już bez testa 1000iu HCG ed, jajka wielkościowo bez szału (chociaz już qrva nie pamiętam [...]
od czerwca do sierpnia prop t3 clen - wrzesien 3 strzaly susty - gdzies tam zdjecia nawet wstawialem wyniku testa we krwi 4500 %-) Mamy koniec listopada, na tej suscie byl koniec i od wtedy cisniesz hcg czy o co kaman? Rozpisz to jasniej to dnia dzisiejszego
Generalnie im bardziej początkujący tym możesz sobie pozwolić na więcej serii i powtórzeń na nich. 5x5 wygląda wtedy tak że robisz 5 serii po 5 powtórzeń na docelowym ciężarze (ale to będzie trwac tylko do jakich 80-90kg na sztandze) zwiększając co trening obciążenie robocze o 2,5 + kg. (i dodając rozgrzewkowe serie w trakcie treningów). Potem [...]
[...] że po 2 tyg pojawiają się u mnie syfy, które znikają po wbiciu mixa, dlatego teraz biję co 2 tyg, żeby tego uniknąć. Próbowałem też przez chwilę bić 250 mg ew (niby ta sama dawka co 500 mg e2w) jednak zauważyłem wtedy, że mix nie kręcił tak dobrze i np libido było już nieco mniejsze. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-04-18 09:39:20
[...] ze ładny plan napisze jak w praktyce napiepsza cycki co drugi dzień po kilkanaście serii, niech już robią te wyprosty czy coś, zawsze lepsze niż robienie bicepsa non stop ja przysiady, mc czy wiosłowanie robię po 5-6 powtórzeń i dopiero wtedy czuję, że je dobrze zrobiłem, powyżej 10 powt wgl mnie nie rusza, ale to sprawa indywidualna oczywiście
ja to widziałem tak że koles z drugim się sprzecza jeden podchodzi łapie go za ramiona jak indror i dalej się sprzeczają i wtedy ten co go trzymał przyciaga go szarpnięciem do siebie właśnie na główke całośc trwa ułamek sekundy i od razu KO. No ale wole zapytac osob co próbowały jak to jest naprawde.
ćwicze na tym już ok 2,5miesiąca tak na poważnie. wczesniej sie tym bawiłem. pare razy mnie ta sztanga denerwowała ichciałem ją rozwalić ale pomyślałem na czym bede wtedy ćwiczył i przyzwyczaiłem się. mam zamiar ćwiczyć na niej jeszcze sporo czasu . a z ćwiczeniami nie mam problemu. na kalte jest luuz a na bica wziąłem krótszą trohe rurkę i tez [...]
[...] 100T, 340W? A moze po prostu wedle uznania? Zmieniony przez - Anachronis w dniu 2014-11-18 21:56:34 ja to bym założył osobny temat, w raz z zrzutem diety z potreningu.pl wtedy Ci powiemy więcej Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś [...]
czyli okolotreningowo (posiłek 2h przed i 30 min po) po standardowo: ryz/kasze/makarony + chude mięso/ryba +warzywa i raczej z tego co widze nie ma skutecznej alternatywy ??? troszkę psuje mi to harmonogram bo wtedy w porze normalnego obiadu musze jesc jakies wynalazki (treningi mam zawsze wieczorem)
[...] znasz wiec pewnie ocenisz: http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03 ekto-endo wg mnie A jest coś takiego? Przed masówka jak byłem wtedy taki "chudy" wpieprzałem dużo chipsw, coli, pizzy i ogolnie duzo siedzialem na dupie wiec musialo sie to odlozyc jakos ale i tak wg mnie nie bylem grubasem jakims ze [...]
[...] dobić białko jak i węgle i tłuszcze. No i tu pojawia się problem bo czasami za mało węgli w pozostałych posiłkach przyjmę i wychodzi np. 130g dżemu i 20g rodzynek, zazwyczaj wtedy wrzucałem wafle ryżowe i zjeżdżałem z dżemem i rodzynkami, ale ostatnio zacząłem zamiast wafli robić sobie 30g czy ile mi tam potrzeba owsianki i wrzucałem to do dżemu [...]
[...] jakiś czas będziesz chodzić bardzo głodna i nie będziesz mogła doczekać się jedzonka, tj. powinno tak być Co do ćwiczenia to rozumiem. Zmień wszystkie ćwiczenia, które się da oczywiście z maszyn na wolne ciężary, to wtedy będzie prawdziwa walka. Pytałam, bo już pomyślałam, że taka siła w Tobie drzemie, że robisz wznosy hantelkami po 10 kilo każda
to co zawieramy ugodę? Wy nie przeklinacie i uczycie się kulturalnie wypowiadać :) i ja nie zamykam spam postu... albo... dalej próbujecie mnie przegadać.... ale wtedy już na priv bo spam postu nie będzie Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-23 14:08:05
Tylko ja niestety mam problem z pływaniem taki sam jak z bieganiem. Mam mocno rozbudowane łydki skutek jest taki, że pierwsze 4 baseny / 10 minut biegu jest to ciągły ból, aż do zmęczenia mięśnia. Potem już jest ok, ale znowu nie mam siły już wtedy żeby szybciej machać nogami ;-] Nie chu nie wiem co z tym zrobić, żeby to poprawić ;-]
Trening pośladków DJ Wallis
